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Nossas modalidades de Pilates:
Pilates Terapeutico
Para os pacientes que encontram-se na fase de tratamento de controle de movimento com fortalecimento muscular
Pilates Contemporâneo
Para os Pacientes que buscam todos os benefícios do Pilates como método de manutenção de sua saúde
Pilates
Terapêutico
O Pilates Terapêutico é a fase final do no nosso plano de tratamento, onde o paciente é direcionando para o fortalecimento muscular, e para isso, os exercícios de Pilates precisam ser específicos para cada paciente, conforme suas necessidades e condições.
O paciente é classificado em subgrupos conforme avaliação fisioterapêutica, e de acordo com a classificação de cada paciente, um programa de exercícios específicos é proposto com o propósito de uma abordagem mais acertiva e com melhores resultados .
O Pilates Terapêutico direciona os exercícios mais específicos para o paciente, de acordo com seu problema ou patologia, o que oferece um atendimento personalizado.
Nossa equipe de fisioterapeutas é altamente capacitada para prescrever os exercícios mais adequados a cada paciente. Para garantir o mais alto nível de cuidado, conduzimos regularmente reuniões de estudo, onde discutimos casos clínicos e nos atualizamos por meio de cursos especializados. Essa dedicação contínua nos permite oferecer um tratamento personalizado e eficaz, alinhado com as mais recentes práticas e descobertas na área da fisioterapia.
Pilates
Contemporâneo
O Pilates Contemporâneo advém do do Pilates Original, criado pelo Joseph Pilates, onde ao longo dos anos foi implementado com atualizações e aprimoramentos, mas sempre respeitando os princípios do método.
O Pilates Contemporâneo possui uma grande variedade de exercícios com sequências diferentes para cada paciente, conforme suas condições físicas e limitações, sempre respeitando as particularidades de cada individuo, podendo ser feito adaptações para que o exercício seja o mais indicado para cada tipo de aluno que tem sua forma única de realizar, perceber e tolerar os exercícios. Além dos equipamentos de um studio completo e moderno, oferecemos uma ampla gama de acessórios que enriquecem as aulas. Entre esses acessórios estão bolas de diversos tamanhos, discos de equilíbrio, rolos, pesos, tecidos para exercícios suspensos e muitos outros. Esses recursos são essenciais para diversificar os exercícios e maximizar os benefícios para os praticantes.
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Pilates para o Idoso
O idoso normalmente apresenta problemas ósseos e musculares e por isso precisa de uma atividade física que gere fortalecimento muscular mas que ao mesmo tempo não sobrecarregue suas articulações. O método Pilates se destaca nesse contexto, pois seus exercícios, com poucas repetições e resistência proporcionada por molas, em vez de pesos como em academias, oferecem uma atividade de baixo impacto, reduzindo o desgaste muscular e articular.
Os exercícios de Pilates desenvolvem capacidades físicas como: força muscular, resistência, coordenação motora, equilíbrio e propriocepção, que são capacidades fundamentais para o idoso visto que as quedas começam a ser mais frequentes nessa idade devido a fraqueza muscular e diminuição do equilíbrio e agilidade.
Além disso, o Pilates enfatiza a respiração coordenada com o movimento, o que amplia a expansibilidade da caixa torácica e melhora a oxigenação do corpo, beneficiando aqueles com problemas cardíacos e respiratórios comuns na população idosa.
Por trabalhar a flexibilidade, o Pilates melhora a saúde articular e reduz as dores provocadas pela rigidez das articulações como ocorrem nos processos de artroses e artrites
Outro beneficio do Pilates para o idoso é melhorar a qualidade de vida, o bem estar, aumento da autoestima e a sensação de ser capaz de realizar as atividades regulares do dia a dia assim como os exercícios físicos.
Pilates para Gestante
O Pilates oferece diversos benefícios nessa fase da vida da mulher principalmente em relação com um parto saudável.
Além de trabalhar fortalecimento e alongamento, o Pilates utiliza a respiração durante todos os exercícios, o que facilita a oxigenação do bebê e a conexão da mulher com as transformações do seu corpo.
A respiração é muito importante para as futuras mamães que aprenderão com o Pilates como fazer uma inspiração mais lenta e uma expiração que ajudará a acalma-las durante as contrações aliviando assim as dores.
Na gestante, prioriza-se os exercícios que trabalham os músculos do assoalho pélvico, região que suporta todo o peso do bebê por ser o centro do parto.
Durante a gestação é comum os incômodos na coluna, principalmente na lombar, e por isso exercícios voltados para as costas e o quadril são focos das aulas.
Enfim, a prática de Pilates na gravidez proporciona uma rápida recuperação pós-parto e consequentemente ajuda a voltar ao seu corpo antes da gravidez em menos tempo.
Pilates para Homens
É um grande equívoco pensar que Pilates é apenas para mulheres. Apesar de ser mais popular entre o público feminino, os homens podem se beneficiar em muito com a pratica do Método Pilates.
Um mito que muitos homens ainda acreditam é que o Pilates só trabalha alongamento e exercícios com bola.
Não e não, é Mito!
Os exercícios do Pilates são focados em determinadas musculaturas podendo ser mais eficientes do que a própria musculação. No Pilates os exercícios trabalham a musculatura do corpo inteiro, ao contrário da academia que foca em um músculo de cada vez, assim, os exercícios são mais completos proporcionando um melhor resultado final.
Por trabalhar em todos os exercícios a ativação do Power House, fortalece a musculatura do Core. Assim, além de tonificar uma região que é essencial para a prática de esportes e atividades físicas, o praticante ainda sai com o abdômen mais definido.
Além do fortalecimento muscular e definição do corpo, o Pilates previne lesões e potencializa a prática de outras atividades físicas, por ter um aumento de flexibilidade, resistência física e equilíbrio. O Pilates alivia as dores nas costas por trabalhar a melhora da postura e alinhamento vertebral.
É importante lembrar que a prática do Pilates libera endorfina, assim como toda atividade física, e ela é responsável pelo bem-estar e prazer. Sendo assim o Pilates ajuda a combater o Stress e por trabalhar a região pélvica contribui para a flexibilidade do corpo, ajudando potencializar a disposição e o desempenho sexual.
Pilates para Mulheres
É o publico predominante que pratica o método. As mulheres já conhecem e aprovaram os benefícios que o método traz para o seu corpo e sua saúde. O Pilates é indicado para todas as fases de vida, desde criança, adolescência, adulto, gestação, menopausa e terceira idade.
O Pilates ameniza os sintomas típicos da variação hormonal: como sintomas de TPM, da menopausa e pós-menopausa, pois aumenta o metabolismo, melhora a circulação sanguínea, trabalha a respiração, o que contribui para relaxamento e alivio do stress, e como libera hormônios como a endorfina, responsável pela sensação de bem estar e prazer, age como um analgésico natural.
O Pilates trata e previne a incontinência urinária, por trabalhar com foco na musculatura do assoalho pélvico.
A definição da musculatura é outro beneficio que o Pilates oferece, principalmente a musculatura do abdômen que é ativada na execução de todos os exercícios, sejam eles para pernas ou braços o abdômen está o tempo todo em contração.
Pilates para reabilitação de lesões de pós operatório
O Pilates é um método muito eficiente na reabilitação de pacientes com patologias como artroses, tendinites, bursites, hérnia de disco, lesões nos joelhos, assim como na recuperação de pacientes pós operatórios. Porém, dependendo da fase que o paciente se encontra, ele não pode ser substituído pela Fisioterapia convencional.
O Pilates como forma de reabilitação precisa ser indicado pelo fisioterapeuta, e somente o fisioterapeuta poderá indicar o paciente para a prática do método assim como prescrever quais os exercícios específicos que deverão ser executados pelo paciente.
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O Pilates é eficaz no processo de reabilitação porque aumenta a força, a mobilidade e o ganho de amplitude de movimento (ADM) da articulação acometida, isso melhora a função e a flexibilidade.
O Pilates também é um grande aliado após processos cirúrgicos pois permite exercícios precoces que respeitam os limites de movimentação e auxilia no aumento de resistência e fortalecimento dos músculos sem gerar sobrecarga e grandes impactos para as articulações.
O Pilates é um aliado no tratamento fisioterapêutico e tem papel importante na continuidade da reabilitação do paciente
Pilates para Atletas
Todo atleta, seja ele profissional ou amador, tem altas chances de se lesionar em treinos ou competições, seja por causa de um preparo físico não tão completo, ou por eventuais falhas do corpo ou por qualquer outro motivo, as chances de lesões para esse público são maiores.
O Pilates além de trabalhar o fortalecimento dos músculos, também trabalha a capacidade física de resistência, flexibilidade e mobilidade articular, que são indispensáveis para prevenção de lesões e melhora do desempenho. Por corrigir as posturas e gestos indesejáveis, o Pilates o promove um movimento correto e consciente na pratica gestual esportiva.
Um dos maiores problemas dos atletas é o fato do fortalecimento ser focado apenas para um determinado grupo muscular específico, por exemplo, um ciclista normalmente foca mais nas pernas do que braços em seus treinos, e é justamente aí que o Pilates entra para melhorar a condição física do atleta, pois englobam a maioria dos músculos do corpo, trabalhando em apenas um exercício, musculaturas diferentes promovendo o fortalecimento e ganho de flexibilidade da mesma forma em todos os membros.
Outras capacidades exploradas nas aulas de Pilates são os exercicios de equilíbrio, propriocepção e coordenação motora, que proporciona maior percepção corporal e espacial dos objetos
O uso da Respiração em todos os exercícios executados no Pilates promove melhora da capacidade respiratória permitindo que o diafragma e o pulmão sejam usados com uma melhor mecânica, assim o atleta terá mais fôlego e menos fadiga, e seu rendimento durante a pratica do esporte será maior.
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QUEM PODE FAZER PILATES?
CONHEÇA OS BENEFÍCIOS DO PILATES PARA OS DIVERSOS PÚBLICOS
QUAIS OS BENEFÍCIOS DO PILATES?
CONHEÇA OS BENEFÍCIOS DO PILATES PARA VOCÊ
BENEFÍCIOS
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Alongar, tonificar e definir a musculatura sem exageros;
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Melhorar a postura;
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Tonificar a musculatura profunda do abdômen;
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Trabalhar a percepção do corpo e da mente;
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Prevenir e recuperar lesões;
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Reduzir o estresse e aliviar as tensões;
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Deixar a coluna mais forte e flexível;
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Melhorar a circulação sanguínea;
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Aumentar a coordenação e o equilíbrio;
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Corrigir sobrecargas e alinhar os músculos;
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Melhorar a mobilidade e a agilidade;
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Complementar o seu treino esportivo;
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Melhorar a boa forma do corpo;
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Aumentar a auto-estima;
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Colaborar com uma boa noite de sono;
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Ajudar no tratamento de diversas patologias;
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Aumentar a resistência física e mental;
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Eliminar as toxinas do corpo;
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Expandir a consciência corporal
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Pode ser praticado por qualquer pessoa e em qualquer idade
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Preparo das gestantes para o parto e pós parto
PILATES
É um método composto por exercícios físicos que utiliza uma técnica de reeducação do movimento junto com a respiração, trabalha todo o corpo e proporciona equilíbrio muscular e mental.
Por trabalhar vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de movimentos suaves e contínuos, enfatiza a concentração, o fortalecimento e a estabilização dos músculos centrais do corpo, conhecido como região do Power House, que compreende a coluna, abdômen e pelve.
O método é baseado em seis princípios (o centro de força, a concentração, o controle, a fluidez de movimento, a precisão e a respiração), que são os responsáveis por fornecer todos os benefícios que a técnica se propõe
“Realize seu exercício com o mínimo de esforço e o máximo de prazer.”
“Pilates desenvolve um corpo uniforme, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, vigora a mente e eleva o espírito."
Joseph Hubertus Pilates
